Фотогалерея
    Счетчик посещений
    mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
    mod_vvisit_counterСегодня165
    mod_vvisit_counterВчера430
    mod_vvisit_counterЗа эту неделю1104
    mod_vvisit_counterЗа неделю2858
    mod_vvisit_counterЗа этот месяц10094
    mod_vvisit_counterЗа месяц9831
    mod_vvisit_counterВсе дни299770

    У нас есть: 17 гостей, 1 ботов online
    Ваш IP: 54.161.116.225
    Сегодня: Окт 23, 2018
    Кто на сайте
    Сейчас 106 гостей онлайн

     Как оздоровить ребёнка летом

    Время летнего отдыха - самый благоприятный период, когда необходимо использовать все возможные факторы для укрепления здоровья. От того как ребёнок отдохнёт, во многом зависит его работоспособность и состояние здоровья на протяжении года.

    Существует много возможностей оздоровления детей в летнее время. Зачастую дети используют свободное время не во благо своему здоровью, проводя много времени перед телевизором или экраном компьютера. Чтобы летний отдых детей прошёл с большей пользой, Вам, уважаемые родители, необходимо учесть некоторые полезные советы.

    Как говорил французский врач Тиссо: «Движение, как таковое, может по своему действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действия движений».

    Время, когда ребёнок ложится спать, завтракает, обедает и ужинает, должно оставаться тем же, что и в обычные дни.

    Чтобы летнее время стало временем восстановления и накоплением сил, необходимо ввести в рацион ребёнка достаточное количество молочных и мясных продуктов, овощей и фруктов. Помните, что наиболее полезны фрукты и овощи, созревшие в сезон, они содержат в максимальном количестве витамины и минеральные вещества. Так что лето - самый благоприятный период для восполнения недостатка витаминов.

    Учитывая, что дети часто болеют ОРВИ, бронхитом, пневмонией, необходимо максимально использовать для укрепления здоровья эффективные и доступные закаливающие средства - солнце, воздух и вода.

    В наше время солнечное излучение настолько интенсивно, что в больших дозах приносит скорее вред, чем пользу. Поэтому в жаркие летние дни гулять с детьми следует в утреннее время с 9.00 до 11.00, послеобеденное - после 16.00. И обязательно в головных уборах, в тени. Находиться с детьми дошкольного возраста под прямыми лучами не рекомендуется.

    На прогулки обязательно брать с собой минеральную, питьевую в бутылках или кипячёную охлаждённую (но не ледяную) воду, которую надо пить в небольших количествах маленькими глотками.

    В жаркие дни детям рекомендуется носить одежду только из натуральных тканей (хлопок, лен). Она гигиенична и хорошо защищает от солнечной радиации.

    Купаться можно только в специально отведённых для детей местах.

    Категорически запрещается входить в воду в разгорячённом виде (после игр, бега и т. д.). Купаться рекомендуется в утреннее и послеобеденное время при температуре не ниже +20 С. В воде, чтобы не замёрзнуть надо двигаться. И, конечно, нужно помнить, что всякая шалость на воде может обернуться непоправимой бедой.

    Помните: лучший отдых для детей - это отдых с родителями.

     

    Вот несколько советов, как подружить ребенка с физкультурой:

    *    Единство требований родителей.

    *    Постоянно занимайтесь вместе со своими детьми физическими упражнениями.

    *    Формируйте желания к занятиям физкультурой через знакомства с разными видами спорта, примерами достижений спортсменов, личного примера, знакомство с историей происхождения спортивных предметов.

    *    Используйте различные спортивные атрибуты

    *    Разъясняйте важность здорового образа жизни.

    *    Гуляйте в любую погоду на улице.

    *    Занимайтесь физической культурой весело, с настроением.

    *    Привлекайте в занятия физкультурой всех домочадцев.

    Обновлено (02.06.2016 11:55)

     
    Выбор языка сайта
    Голосования
    Устраивает ли Вас качество оздоровительного процесса в нашем учреждении